どちらがお好き?紅茶とコーヒーの長所と短所を比較!

どちらがお好き?紅茶とコーヒーの長所と短所を比較!

・紅茶の長所は沢山あります。

まず肌をきれいにする効果があるという点です。紅茶には肌荒れやシミを防ぐ作用があるので、日焼けした肌に直接塗りこめば、いやす事が出来ます。紅茶に含有されているハイドロキノンという成分は、皮膚病の治療にも使われている成分なので効果的です。

また紅茶にはカフェインも含まれているので、飲む事で脳を活性化させる効果もあります。特に勉強や仕事を行う20~30分前に飲むと頭がすっきりします。
他にも飲む事で、心を落ち着かせてリラックスさせる効果があるというのも長所の一つです。紅茶の独特の香りが、人間の精神状態を安定させて、精神的にも穏やかになります。さらにテアニンという成分にはストレス解消効果もあるので、とにかく心を落ち着かせたい人は、一杯飲むと落ち着く事が出来ます。

あと紅茶にはウイルスの増殖効果を抑える殺菌効果もあります。その為インフルエンザの対処法にもなりますし、紅茶でうがいをすれば風邪予防にも有効です。
まだまだ紅茶には長所はあります。紅茶にはビタミンやミネラルも含まれているので、飲む事で栄養補給にもなりますし、ポリフェノールも含まれているので、体の酸化や肥満防止にも良いです。それから利尿作用もあるので、体内の無用な毒素を尿と一緒に排出してくれます。

・紅茶の短所もいくつかあります。

紅茶の短所は、まず長所でもありますが目が覚めてしまうという点です。授業や仕事前に飲めば、頭もすっきりして良いですが、眠る前に飲んでしまうとカフェイン効果で眠れなくなる恐れがあります。その為、特にカフェインに弱い人は、夜には飲まない方が良いです。

また飲むと利尿作用によりトイレが近くなるというのもデメリットです。体の毒素を排出してくれるという面では良いのですが、沢山飲んでしまうと、授業中や仕事中にトイレに行きたくなってしまうので、飲みすぎには注意しましょう。

他にも、紅茶にはタンニンという成分が含まれており、これが歯に沈着すると、歯が変色して茶色になってしまうというのも短所の一つです。しかし1日数杯程度であれば問題ありませんし、飲んだ後にこまめに歯磨きをしていればそれ程心配する事もありません。

・コーヒーの長所は沢山あります。

コーヒーのメリットは、まずダイエット効果があるという点です。その理由は成分にカフェインやクロロゲン酸が含まれているからです。カフェインは脂肪の分解を促進する酵素を活性化する作用がありますし、自律神経に働きかけてエネルギー消費を高める効果もあります。

その為運動する20~30分前に飲めば、血中の脂肪酸濃度が上昇して、脂肪が燃焼しやすくなりますので、ダイエットしている人にはおすすめです。

クロロゲン酸も同じく脂肪を燃焼させてエネルギーに変換させる酵素を活性化させる働きがあるので、特にダイエットしている人は砂糖やミルクが入っていないブラックを飲みましょう。

また二日酔いに効くというのも長所の一つです。コーヒーを飲む事で二日酔いの原因であるアセトアルデヒドという物質を尿と一緒に体外に排出させる事が出来ます。
他にも、肝臓にも良い効果があります。アルコールを沢山飲むと肝臓に負担がかかり肝硬変等の病気になる可能性が高くなりますが、コーヒーを飲んでいれば、肝細胞を守ってくれ脂肪肝や肝硬変から身を守ってくれます。だからといって、必要以上にお酒を飲むのはやめましょう。

あと、香りを嗅ぐ事でリラックス効果も期待出来ますし、抗酸化物質も沢山含まれているので、飲む事で老化や生活習慣病の防止にも効果的です。

それからコーヒーに含まれているカフェインには筋肉を活性化させ疲れを感じさせにくくする効果もあります。まだまだ長所は沢山あります。飲む事でうつ病予防にも効果があり、1日に4杯飲んでいる人は全く飲まない人と比べるとうつ病の発生率が1割程低いというデータもあるので、うつ病になるのが心配な人は積極的に摂取すると良いです。

そして、紅茶と同じく脳を覚醒させる働きがあるので、勉強や仕事をはかどらせる為に少し前に飲むのがおすすめですし、消化や血行を促進する作用もありますし、肌のむくみを解消する作用もあるので、消化不良を起こしやすい人や、血行が良くない人、肌のむくみが気になる人は定期的に飲むのがおすすめです。

・コーヒーの短所もいくつかあります。

コーヒーの短所は何かというと、まず飲む事でタンニンという成分が鉄分とくっついて、体内に鉄分が吸収されにくくなる為、貧血を起こしやすいという点です。
また、沢山飲みすぎると口臭がきつくなるというのも短所に挙げられます。本来コーヒーには口臭を予防する効果があるのですが、時間が経つと舌に含有する成分がくっついてしまい、その結果唾液の分泌が抑制され、口臭につながってしまいます。口臭を予防するにはこまめに水を飲み、口をゆすぐと効果的です。

他にも、空腹時に飲むと、必要以上に胃液を分泌してしまい、胃炎や胃潰瘍を引き起こす恐れがあります。その為なるべく空腹時や食後に、何杯も飲みすぎない事が大切です。

あと、カルシウムの吸収を妨げる効果や、尿と一緒にカルシウムを体外に排出する作用もあるので、カルシウム不足を補うにはミルクを入れて飲むようにしましょう。
それから、紅茶と同じように利尿作用があったり、夜に飲むと眠れなくなったり、歯が黄ばんだりする事もあるのでそれぞれ注意が必要です。

・紅茶とコーヒーはいつ飲むのがおすすめか。

紅茶はカフェインの量が少ないので、それ程飲んでも影響を受ける事はありませんが、やはり夜に沢山飲むのは避けましょう。

その為朝やお昼、午後あたりに飲むと良いです。特に午後3時過ぎにおやつと一緒に飲むと体もリラックス出来ます。

コーヒーはカフェインの覚醒作用が紅茶に比べて大きいので、特に朝飲むと頭がはっきりして勉強や仕事がはかどりますので眠気覚ましも兼ねて朝に飲むと良いです。
もちろんお昼に飲んでも問題ありませんが、午後3時以降、夕方から夜にかけて飲んでしまうと眠れなくなる恐れが高いので、なるべく午後3時以降は飲まない方が良いです。